適當的壓力對身體有益，因為為了要面對它，身體或身心會進步與成長，然而這僅限於生存相關的領域，例如斷食挑戰、運動表現或是熟能生巧的技能上面。
可是對於自己要主動學習的領域如閱讀書籍就不是這麼回事，因為壓力一來，動力就全部都沒了，就算有「殺不死我的使我更強大」心態都沒用。
對於很多對人生有益的項目，並不是走傳統千錘百鍊鐵成鋼的路線，而是要跨越第一道入門的坎，要願意或半強迫的逼自己去做，壓力才會發揮正常的作用。
這也是為什麼多數人在升學時代卡關的原因，他們不是因為課業壓力大而適應不良，而是因為壓力從此抹殺了讀書的動機。
為了應付不得不面對的考試，就採取既認真又偷懶的死背硬記來準備，經過幾輪循環之後，漸漸的把讀書跟痛苦畫上等號。
因此談到讀書，多數人想法是字字不漏的填鴨式閱讀法，追求的是不能漏掉。這種想法在過去升學過程或許可以發揮作用，但是在成人學習領域，卻是一點優點都沒有。
然而或許只要改變閱讀的邏輯，就可以對讀書這件事情改觀，進而從書本中獲得以前從來沒有的知識。讀書是作為自己學習的工具之一，用少量的金錢換得作者的思維，進而幫助自己達到目標。
而要跳脫填鴨式閱讀的解法，就是用速讀法作為入門。先跨過對於閱讀的不適感後，後續的技術再自行鑽研精進。
速讀法的鑑別診斷
或許大家都有聽過速讀法，譬如幾分鐘看幾千字那種神蹟，或是用手指感應文字那種方式。而今天本篇所談的，絕對不是以上兩種。
速讀法並不等於速讀的技巧，讀書能讀得快最重要的關鍵，就是對於本書的背景知識了解多少。
以我自己為例，閱讀我熟悉的論文，再怎麼多頁的文章我都可以半小時內搞定，因為用字遣詞我不需要再度翻譯，而且我不用重新理解背景脈絡，我可以迅速忽略多餘的詞彙轉向我想要找的脈絡。
通常閱讀時間會拉長的原因，就是因為看不懂想要看懂。因為完全不知道書本是在講些什麼，所以便停下腳步一個詞、一個詞的理解，然後進度就停滯不前。
對於一般人來說，要理解全新的概念絕對不是透過翻譯或是查字典就能理解，而是需要透過案例的說明與一定程度的重複來了解。也因此重點不是現在看不懂，而是在於看得不夠多。
想像一下你看同一本書第二遍的感覺，儘管也就只是多第一次的打底，但是第二次的效率與理解程度，就是比第一遍來得好。
因此既然都要面對第一次的徬徨無助，還不如減少第一遍所佔用的時間。就像是創業家會推出許多小的產品進行測試取得回饋，而不是想要打造一個大產品而琢磨許久。
另一個要加快閱讀速度的原因，來自於可以在同樣時間內看到更多案例與說明，進而增進自己的理解，同時也可以讓心情平靜，不會因為沒看懂而焦躁，而是可以心平氣和的往下找答案。
雪球速讀法
前面提到關於速讀法的邏輯，乃是透過快速的獲取資料，進而對文本有一定程度的理解，並且透過重複閱讀，而讓自己心裡不慌亂、理解得更為深入。
此次要介紹的稱為雪球速讀法，透過快速的閱覽，把知識的吸收看作為滾雪球，一次又一次的閱讀增加對於書籍理解的程度，到最後甚至能啟發自己的額外思考。
這個方法主要由幾個步驟構成，分別是目錄看10遍、前言後記也10遍、文本刷3遍，最後挑有興趣的看。
目錄的重複看，主要是為了瞭解本書的架構，看10便是為了讓大腦有點記憶；而前言後記則是了解書籍的脈絡鋪成，前言通常是想解決什麼樣的問題，後記則是解決完的心得感想，透過兩個連著看，可以想想此書要怎麼從A點到B點。
文本看三遍，主要是把整本書進行大致上的瀏覽，搭配前面建立的目錄框架，讓自己不會在書本中迷航，也同時也把有興趣但來不及看的內容給找出來，方便下一階段的閱讀。
看有興趣的內容，或許才是閱讀的意義，在前面階段已經把整本書的基本架構都建立好的同時，看這些單獨的片段便不會迷航。
而整個流程，作者建議在半小時至一小時之間。而我認為不見得要有時間的限制，而是應該讓這個觀念在自己閱讀的時候落實，也就是不要見樹不見林，在書本的某一個章節迷失。
關於速讀法的優化
對於這樣嶄新的方法，對於一位被升學教育荼毒許久的人來說，是有點不適應，尤其是重複看這件事情，以往的背書我也都重複看，但常常效果不是很好。
也因此在使用此方法一陣子後，還是做了一些修正符合我自己的吸收方式。
其中一項是在看書前的目的確認，要問自己看這本書是為了要找到自己想要的知識，還是想要作為參考資料，甚至是看爽的也都可以。
對於三種不同的用途，看書的方式自然也不一樣。
想要得到自己所想的知識最適合使用速讀法，因為對於此領域了解不多，透過速讀法可以盡快有所理解，就像到一個新地方看地圖一樣，可以對於知識一目瞭然並迅速上手。
而若是做為參考資料，大概不太能適用此種方式。因為做為自己的知識體系，除了要理解外，也需要嚴謹的推導其中的關係，因此整本書就會變成有興趣的部分進行深讀，無法運用速讀法的方式。
至於看爽的，應該不用特別要求看的速度，畢竟通常都是娛樂性質為多，開心就好。
後記
對於速讀法，本書作者認為就像是看報紙一樣，速速的刷過去就可以，看到有意思的、有共鳴的就算是賺到，然後當刷完後，便挑自己感興趣的去深入。
而透過這樣的方式，看書不再只是折磨，而是可以透過輕量化的方式去吸收知識或資訊。
然而並不能忘記，當跨過入門的坎之後，接下來的理解與整理一定會感到不舒服，因為這樣做就是違反人性，但唯有這樣才能產出屬於自己的東西。
因此對於此速讀法，我都用在閱讀不熟悉的領域，透過少少時間的閱讀，便能讓我評估此領域學習的必要性，以及了解我對於該門知識的感興趣程度。
在這邊推薦這個方法，給所有想要學習知識、想要閱讀，但還沒開始的人。