曾經的我也以為只要有好成績、好工作、有房有車就是一個幸福的人生，又或是擁有那些別人沒有的特殊物品，例如跑車、名錶、title等，就是得到人生的終極肯定。但往往我們都是在追尋這些被創造出來的需求上迷失自己，就像在滾輪上不斷奔跑的老鼠一樣，其實只是在原地踏步。
於是我試圖去找到不用出家且能落實在生活中，然後能夠讓人生幸福的配方，就目前而言，只有「斯多葛」哲學符合我的所需，也因此今天來跟大家談談古希臘哲學-斯多葛(stoicism)。
學校從來沒有教過的事
在外人眼裡，我是個很會念書的學霸，有很會念書的腦袋以及分數很高的科系，然而儘管我把學校的知識記憶得透徹，仍舊對於人生有很多疑惑。
身邊的同學無不以月收與名聲作為自己追求人生的最高指導原則，在一群很會唸書的人之中，去競爭僅僅幾個名額，最後只剩下一翻兩瞪眼，勝者為王、敗者為寇。而我就在想，除了這個以外還有些什麼是值得人生可以追求的，如果硬要比較我也不見得會輸，但到底有沒有什麼東西是勝負之外值得去實踐的。
而這正是斯多葛哲學所談的，「抉擇」以及「行動」。人生當中會遇到許多情境需要做出決定，重點並不在這個決定最後結果會怎麼樣，而是在於你可以做出什麼樣的決定；而行動正是將這些抉擇落實在生活中的步驟，哲學不該只是知識講講而已，而是要在人生中付諸實踐的。
什麼是「斯多葛哲學」?
這個問題如果要在一篇文章內闡述完畢幾乎是不可能，但講成白話文，斯多葛就是在古希臘時期的智慧，由許多學者所提出類似的概念並構一個學派，講述的是關於實踐生活的藝術。
主題圍繞在兩個上面，一是「教導人如何擁有幸福、平穩順利的人生」，二是「教導人如何擁有情緒復原力」。前者講的是把自己的人生過好，後者是讓自己人生過程中不受影響且可以承受打擊。
關於幸福我們可以有自己的定義，但是絕對不是世俗上的成功就是幸福，在斯多葛哲學中，幸福來自於遵循自然與和諧，讓自己與這個社會、世界、宇宙沒有衝突，內心踏實的過人生。
關於情緒復原力則是萬一在實踐幸福人生時，遇到挫折與打擊，如何不在吃拳頭後繼續呆呆站在擂台上等著被修理，而是用自己的方式解圍，且不受這些衝擊的影響。
在人生中，影響最多的不見得是別人的攻擊或是世界的不友善，往往都是來自於自己的情緒，受了情緒影響，我們可能讓結果更糟，但是斯多葛哲學告訴我們，事情沒有好壞，除非你自己要那樣想，我們可以對自己的情緒做出回應，不需要受它牽制。
幸福人生的三要素
要實踐一個和諧與幸福的人生並不容易，所以需要仰賴其他的行動準則來協助達成，這三個準則剛好構成三角形，而這正是達成幸福人生的三要素，以下分別是:
- 專注在自己可以掌控的的事情上
人生有許多不如意的地方，不可能每件事情都如自己所願，而當面對到這樣的情境時，專注在自己可以控制的地方，才不會讓自己進入受害者心態，去怪罪別人、去逃避問題、去否定自己，而意識到自己其實有選擇權，就能讓自己採取行動，去改變現在的困境。
與其想著自己哪裡不好，不如思考你可以做些什麼行動去改變，聚焦在行動的過程，專注在讓自己變更好，享受這段旅程，或許才是比打嘴砲抱怨更好的方式。
- 承擔起自己人生的責任
黃金三角第二點要我們承擔自己的責任，透過把責任扛下，感受到自我價值感，間接獲得幸福感。這點與當責的概念不謀而合，承擔起自己能扛下最重的擔子，負起責任、多要求自己一點點，讓人生不斷推進與前進，而這一切源自於你有選擇，你不是受害者。
有責任意味著要付諸行動，不是單純說說而已，要過出怎樣的人生，必須要從每天最基本的事情開始打理起，不去抱怨就是去做，因為這是你的人生。
- 活出美德
什麼是美德? 主要由四個特質所構成，分別是智慧、正義、勇氣與自律，這四個不能當作四個數值，而是要當作整體一同評估，有時候會因為有了其中一個而少了另外一個，但這個並不是重點，重點是有沒有讓自己活出最好版本的自己。
所以什麼是活出美德，就是時時刻刻覺察自己有沒有變成最佳版本的自己，根據這個理想，盡可能讓生活都是這個版本的自己出現。
專注在過程，而非最終目標
我們每個人都有自己想要的目標，像斯多葛哲學是過美德生活或者說順應自然而活，我自己可能是想要當上主治醫師，但終究能不能達成目標並不是我們所能決定的，我們只能做好朝這個目標的行動，也就是專注在做好這件事情的過程上。以我寫出論文舉例，當然我會希望可以投稿到高分的期刊上，所以我要有創新的發現、嚴謹的假設、完整的實驗來呈現，可是最後能不能順利投稿，跟很多我不能控制的事情有關，所以我只能專注在可實踐的過程，至於結果我不該在意，也沒必要在意。
也因此，我們要盡可能把自己的幸福建構在可以控制的事情上，這樣除了督促我們成為更好的人、活出最好版本的自己，也不會受到外在環境的影響。所以為什麼不該追求名利，因為那正是我們無法控制的事情，你沒有辦法知道是因為你努力你才成功，還是只是單純運氣好，甚至多數時間我們只會被沒有成功的結果給影響。